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張鈞甯的出道走紅之作《白色巨塔》讓她被譽為「台灣新一代氣質美女」，《武媚娘傳》、《如懿傳》成功塑造出兩個相反的角色，又讓她多了「古裝扮相最美女星」的封號。她坦言自己曾是順著教育體制走的乖學生，經歷為自己的選擇負責的成長，入行多年來始終為所做之事全力以赴，不過慢慢學會不被完美主義綁架。本週上映的《緝魂》讓她終於能為這個性格較衝的刑警角色剪去留了多年的長髮，像個孩子般開心迎接這個嚇壞周圍人們的新造型，因為可以更貼近她私底下俐落的性格。也預告大家這個雖然痛苦但很享受的拍攝過程，將呈現她徹底改變的全新樣貌！

會為自己的人生負責！哭到打滾也要跑到終點的堅持：

張鈞甯有位擔任大學教授的父親、是文學作家的母親鄭如晴。由於當年父親到德國慕尼黑讀研究所，母親便在那生下她和姊姊。雙親回國幾年後離婚，在母親放手卻不放縱的教育下，她從國小三年級就學會為自己行為負責的價值觀。母親分享她當時忘記帶運動褲而打電話回家求助的往事，母親未伸出援手只為不讓孩子養成依賴的習慣，直接面對犯錯的後果才能記得生命並非時時都得以僥倖。她說自己是隨著教育體制的安排前進的乖學生，就在遵守規則的過程中，已逐漸展現她堅毅不服輸的個性。高中時當上儀隊隊長和入行初期常被發通告的狀況有異曲同工之妙：前者是因為她夠高，也把握這個剛好的優勢；後者則是發別人通告都叫不來，就只有她來。

走紅之作《白色巨塔》

好強的她有了機會就拚命練習，儀隊練到累攤而影響學業，最後卯起勁來讀書就是為了守住對母親的承諾—她會為自己的人生負責。試鏡也是，雖然起初失敗好幾次，但她沒有因此洩氣不再嘗試。只為了第二次對母親說的「會為自己的人生負責」。這個第二次發生在就讀大學時，本來只是幫人填問卷，後來那個人成為經紀人助理後想到她，而迎來進入演藝圈的機會。這次她讓本來反對的母親選擇放手，只希望她記得「表演只是工作，而非光環」。她就這麼以拍攝MV和廣告入行，從半工半讀到唸研究所時儘管掙扎仍停工一年完成畢業論文。雖然坦言過程中曾壓力大到哭到在地上打滾，但她從來就不是外界以為的漂亮、命好、沒主見的人：「其實我很有企圖心也很固執、很硬，對於堅持的事很難放棄。」

時間回到她考上研究所的那年，當時她拍了第一部電影《夢遊夏威夷》（2004）。雖然票房不好看，但大家一起孕育出作品的過程讓她愛上了表演，之後便以《白色巨塔》（The Hospital，2006）裡獨立又幹練的醫生被觀眾看見。2007年的《情非得已之生存之道》更憑著驚豔眾人的情緒爆發力，拿下她的第一座台北電影節最佳女演員獎，並角逐金馬獎的最佳女配角獎。電視劇《痞子英雄》（Black & White，2009）讓她繼續以理性能幹的形象深植人心，之後還現身於電影版的《痞子英雄:黎明再起》（2014）。就在2011年，她收到老天爺繼表演之後送給她的第二份禮物—跑步。為了跑馬拉松而進行的肌力訓練，為她帶來腦袋清晰、與自己身體連結上的驚喜，也從中發現與人生相對應的層面：跑馬拉松是自己一個人的事，儘管途中有著與人們的相遇與分開，最終仍是只有自己能完成的人生。

《情非得已之生存之道》

學會在完美主義裡承認自己的不完美！《武媚娘傳奇》被罵翻也能輕鬆以對：

2013年，張鈞甯以主演新時代女性的《最美的時光》（Best Time）榮登收視率排行榜第一名，2018年的時裝劇《溫暖的弦》（Here to Heart）又再奠定她收視女王的地位。不過對於收視率與票房的想法跟她的人生觀一樣很佛系：「其實我覺得角色有命，電視或電影本身也有命。所以我的習慣是，只要知道想學到的東西。」而且角色形象所引發的後續效應對她也輕如浮雲，反而表演是件讓她能比較不在意他人眼光的事。因為能理解每個角色的立場與選擇，下戲後亦能將自己與角色做出切割，同時從角色本身學到一些留在生命裡的東西。

因此，當她以《武媚娘傳奇》（The Empress of China，2014）城府深的角色備受關注，遭大量入戲的觀眾罵到不行，還能以嘗試到新角色的好玩心態輕鬆面對。她理解角色因受傷與保護自己的心態而生的報復行為，儘管與會選擇離開的自己有所不同。而且實際上她和《如懿傳》（Ruyi's Royal Love in the Palace，2018）重情義的角色比較像，在因《武媚娘傳奇》而結識的好友范冰冰身陷逃漏稅事件之際，她仍在其生日時獻上祝福、2021年曬出姊妹相聚照，始終珍視這段友誼。

《武媚娘傳奇》

而面對工作時，她坦言自己是完美主義者，這讓人想起她在《只要一分鐘》（2013）裡詮釋重視工作而忽略生活的雜誌編輯，因為有了狗狗家人讓她得以檢視兩種生活步調，並學習取得平衡。現實中她也隨著年紀的增長，慢慢學會在完美主義裡承認自己的不完美：「沒有一個人、一件事情會是完美的，知道這樣，才會更開闊地去學習。」學會在這個很多事無法確定的行業裡，從無力感跳脫出來去調適出與彈性共舞的舒服狀態。在自己可控的努力下對選擇去做的事全力以赴，因為她的不服輸是不想讓自己後悔：「如果你已經盡力，當事情不盡如你意時，可能會遺憾，但不會後悔。」在工作方面什麼都沒做的2015年學會停滯能帶來沉澱後才有的收穫：「如果你一直往前跑，生活步調太過快速，反而看不到眼前真正重要的東西。」之後回到工作崗位上也有充足的能量扎實地拍戲。


開心不需要特別的理由，幽默感很重要！《緝魂》蠟燭兩頭燒的苦命刑警卻拍得很享受？

2020年，張鈞甯在新學會的芭蕾與打太極上發掘潛力、重獲防疫新生活中的平靜，也在難得和家人相處的期間，從姪女身上發現生活的純粹喜樂：「我媽媽問『百百你在開心什麼，怎麼這麼快樂？』然後她就繼續唱歌，沒有理我們。我突然體悟到，其實每個人每天都應該開心，不需要特別的理由。長大之後好像開心一定要有個事件，小孩子不需要，我們的人生也不需要。」雖然工作量減少，但觀眾仍能在《孤味》（2020）看到她驚喜客串陳家被送養的女兒。她因為親生父親過世而回家的戲碼，短短幾句台詞就落下淚來，讓觀眾看得很揪心。她表示是片場瀰漫濃濃家的溫度太有愛，深受氛圍感染到直呼：「太厲害了你們！還好我只來一天，不然壓力有多大啊！」


而2021年上映的《緝魂》就是她的主演電影了，不只是和張震繼《詭絲》（2005）後再度合作，她也總算抓到詮釋與以往很不一樣的角色的機會，剪去因為工作無法隨性改變的長髮。這回她要挑戰有著強烈正義感、個性較衝的刑警，因此主動向導演程偉豪提議以短髮登場，才發現導演也正有此意，只是怕她不願意。除了造型上讓人耳目一新，情節上她得在偵辦恐怖案件與丈夫罹癌之間蠟燭兩頭燒，直說：「每天被很多事情壓得焦頭爛額，呈現出一個很糟糕的狀態。把自己丟進去，然後看自己徹底改變。過程雖然痛苦，卻也很享受。」


片中將愛擺在很前面的她，和丈夫張震的情感戲呈現出極致的愛。現實中她則在能相聚時感性去愛、該結束時理性離開：「我想要好好地愛一個人，很簡單的。沒有轟轟烈烈的火花，會把別人放在心上，這樣就好。」喜歡能對話並分享真實生活的人，2020年受訪時表示：「希望我可以遇到一個有幽默感的對象。為什麼幽默感很重要，因為如果這個人，可以擁有寬容的氣度去面對生活中的不如意，也沒有什麼好過不去的。」而在2020年即將結束之際被問到最想要什麼聖誕禮物時，她說：「我其實不是一個物質欲望很強的人，如果有最想得到的禮物，就是希望疫苗趕快研發出來吧，趕快發散到全世界。」

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